のシューズを買いました。初めてのビンディングなんで、クリートの調整とかまったくわかりませんでした。 誰か教えてください。 あとトレーニング法というか走り方とかも教えてください。ランス本ですかね？お願いします。 スパム報告 .. 2006年05月02日 12:26   No.898001

++ WARATA　(ランス(初優勝))…363回        色々走法はあるみたいです。 まず慣れて下さい。 ただ、円を描く様にペダルを回す感触を持つのがいいと書いてありました（ランスの本）。 円を描くイメージを持てばいいのではないかと。 これが基本だと思います。 今までのペダルを漕ぐという表現を捨ててみて下さい。 ビンディングにするとまさしく「人車一体」が味わえます（僕がそう思うだけですが）。バイクコントロールするのも楽です。 スパム報告 .. 2006年05月02日 07:58   No.898002

++ WARATA　(ランス(初優勝))…364回        手元にランス本と今中大介本（本人直筆サイン付き）があるので抜粋してあげよう。 ランス本 「ペダリングには正しい適切なケイデンス[rpm]が必要人なる」 「円を描くようにペダリングするとことで最も効率良くエネルギーを使うことができる」 今中本 「アンクリング（1回転の中で足首をワザと動かすこと、カクカクなるみたい）はパワーロスになるのでオススメできない」 「ペダリングフォームは他人の目からでないと欠点が指摘できにくい。仲間同士でチェックすべき」 あと首都大戦を意識しているのでクライミングのことも書いておきます。 ハンドルを引っ張った方がいいというと思うかもしれないけど、シッティングの場合、手は添えるだけで上った方がいいとビデオで言ってたような。 実際プロのクライミングはほとんど、上半身動いてない。 P.S.クリートの位置も重要なんで本を参考にして下さい。 スパム報告 .. 2006年05月02日 08:22   No.898003

++ いりやみ　(ママチャリ使い)…10回        電算機で知られる柘植さんは、ヒルクライムの７割は上半身である（うろ覚え）とおっしゃってましたし、その辺は人それぞれなきもしますけどね。 トルク型は上半身を使い、回転型は上半身を使わないってことでいいんじゃないですかね？ 使うと言っても、体を自転車に固定するために使うんですよね。だから、上半身はぶれません。 スパム報告 .. 2006年05月10日 12:43   No.898004