ウォーキング続いているねぇ 私はデイケアのスポーツだけになっちゃったよ、 これから寒くなると汗もかきにくいし寒いし 出るのも嫌になるよね‥ マコちゃんが言っていたっけ？早く歩いたり ゆっくり歩いたり緩急つけると効果的だって。 うちの父も今でも走っているらしいのだが ジョギングでね、早目に走ったりゆっくりにしたりと 交互にやると１時間があっという間で効果もあるらしい。 元が山登り趣味だった頑強な人だから、それで効果があるというのなら あるのだろうね。 運動にもいろいろあっていいなぁと思ったので 急いでかきこさせてもらいました。 それでは、デイケアに行ってきます！ 慌ただしく失礼o(_ _*)o スパム報告 .. 2016年10月07日 08:21   No.325001

++ マコ　(大企業重役)…325回        けぴちゃん、こんにちは。 そうなのよ！これから寒くなってくるから続けて 行けるか不安で。。。 夜が明けるのも遅くなってきたから私が出かける時は まだ真っ暗なんだけど寒くなってきたねぇ・・ そうそう、１分早歩きして１分ゆっくりという インターバル競歩すると効率がいいらしいよ！ 私も曲聴きながらメリハリつけて歩いてはいるんだけど 汗かくよ〜！ けぴちゃんのお父様すごいね！ジョギングしてるんだ〜！ 私は今日頑張ったのに朝マックしちゃって後悔してます。 けぴちゃんデイケア頑張ってね！ 来てくれてありがとう！ スパム報告 .. 2016年10月07日 12:41   No.325002