マコちゃん、こんにちは。 自炊も大変だけれど、カロリーコントロールが できるからいいよね。だからなるべく自炊するように 週２回、買物に行くけれど、やはり疲れてしまうので その日はお惣菜にすることが多いよ。 毎日行くほどスーパーは近くないので‥。 外食とか外で食べると美味しい楽しい、だけど 翌日の体重計は恐ろしいねｗ 昨年７月から比べればだいぶ体重も落ちているけれど ここ最近で見ていると減ってはいないんだ(^^; とりあえず維持している感じ。 私も月１〜２kgくらい落としていきたいけれど 寒いと吐き気がしてしまって何も食べていなくても 胃酸を吐こうとするから外での運動もなかなか出来なくてね‥。 食事でコントロールしないかんのやけどね。 メンタルがついていかないから余計に動きたくないし(´・ω・｀) もー本当にこの超不安感をどうにかしてくれって感じだよ。 マコちゃんはどう？ スパム報告 .. 2016年01月10日 13:33   No.140001

++ マコ　(脇役)…141回        けぴちゃん、こんばんは。 うちは月に２回くらい外食するけど、あとは旦那が 早く帰ってくる時に肉屋の揚げ物買ってきたりして 揚げ物かぁ。。−−；と思いながら食べたりしてます。 お買い物は旦那とは２週に１度、あとはオカンの所で ちょこっと貰い物したり少しおかずになる物を 買ってもらってやりくりしてます。 自宅での食費は月１万〜１万５千円くらいだけど 週に１度〜２度、旦那の幼馴染のお父ちゃん宅へ 行って飲み食いしてきます。 そっちの方が逆に高くついているかも。 お酒買ったりお刺身買ったりして行くからね。。 我が家の食卓は実に質素です。 御飯におかず１品、良くて２品だから・・・ 発芽米食べるようになったのとリフレックス止めて 夜中の過食がなくなった分増えることはないけど 今回はクリスマス〜お正月と飲み食いしたから３kｇ 増えて今２kg落とした所です。 けぴちゃんは寒いと吐き気がしちゃうのか・・・ 私も寒くてあまり歩いてないので家でストレッチや ラジオ体操とかして減らしていけたら・・・と。 私の場合はあれもこれもしなくちゃと思って、１人 ソワソワしたりしてるかな。。。 でも食事作るのと洗濯以外は何もできてないのが 現状なの。 病院の先生からもお日様の光浴びて少しずつでいいから 歩いてねって言われているのに出来てない（T_T) 今はこれ以上体重増やさないようにしなくちゃと 思ってます。姪っ子にトトロって言われちゃったからｗ ただ、１月・２月になると毎年調子が悪くなるんだよね。 今でさえあまり動いてないのに・・・（；；） だからけぴちゃんと同じで食事でどうにかコントロール するしかないかな・・・ 不安感出ちゃうと困るよね。 私はタバコ止めて７kg太っちゃったからなかなか 戻らないんだ。。 お互いつらいシーズンに突入しちゃったね。。。 ゆっくりゆっくり過ごしていこうね。 スパム報告 .. 2016年01月11日 02:06   No.140002