小話2020年7月分上 s 晩酌でお腹が空いているわけではないけれど、何か一品と言う時で太りにくいメニューは、エリンギのソテーは食感がよく、満足感を高めやすい一品です。ワサビ醤油和えやゴマ油で香ばしく焼き上げたり、醤油や七味マヨネーズなどで味付けしたりと、カロリーの低い一品です。さらに、乾燥わかめやお湯を注ぐだけでお味噌汁になるだし入りのお味噌やインスタントのお吸い物などにワカメを足して具沢山スープもカロリーをほとんど気にすることないです。キュウリも低カロリーで、味噌につけて気軽に食べられます。