かつてないほど健康に対する意識が高まっている現在。どうやったら健康的に痩せられるのか、どうしたら少しでも老化を防げるのか、病気にならないために何に気をつけるべきなのか。その答えを求めて、書籍やテレビの特集番組をチェックしたり、インターネットで情報を探したり、友人と情報交換をしたり、熱心な人が増えていると感じます。 また、食事の摂取カロリーを考えることはもちろん、栄養バランスを考えたりジムでの運動を取り入れたり、さまざまな工夫や努力がされています。ただ、努力に相当する効果を実感しているかといえば、それは疑問です。 特にダイエットに関しては、「週４〜５回ジムに行っているのに、まったく痩せないのでやめてしまった」「カロリー抑えめの食生活を３ヵ月ほど続けているのに、体重がまったく変わらない」「若い時ならすぐ痩せたのに、同じことをしてもまったく痩せない」など、あきらめの声を多く聞くような気がします。 ところが、その同じ努力を、ちょっと時間を変えてやってみると、効果が違ってくるとしたら、どうでしょうか。実は、食べる、運動する、休む、といった身体活動が、体のなかでどのような変化につながるのかということは、時間によって差があることがわかってきたのです。 ２０１７年に３人のアメリカ人科学者がノーベル医学生理学賞を受賞したことで注目されたのが、体内時計を司る時計遺伝子のメカニズムです。この時計遺伝子の働きが複雑に絡み合い、体のなかで時間によって違う作用が起こるという、そのしくみが少しずつ解明されてきているのです。 つまり、同じ人が同じものを食べても、1日の中でいつ食べたかによって太りやすくなったり痩せやすくなったり、血圧が高くなったり変わらなかったり、と違う反応が起こることがあるわけです。 また、ヒトには早起きが得意な朝型タイプ、夜更かししても眠くならないような夜型タイプ、どちらともいえない中間型タイプがいますが、それも時計遺伝子がかかわっていて、食事の時間や内容によって、タイプが変わることもあるのです。 食べることで朝型、夜型に影響し、朝型か夜型かによって太りやすさが変わる(いくつかの他の要因が絡む場合もありますが)など体への影響を及ぼす、つまり相互に影響しあっているのです。このようなことを研究するのが「時間栄養学」です。 スパム報告 .. 2025年03月02日 09:01   No.3202001

++ タク　(社長)…3887回        聞きなれない言葉かもしれませんが、皆様が朝食や夕食、間食や夜食を摂るという食行動と、それによって体で起こる時間帯別の反応(生体の朝・昼・夜など時間軸で起こっている種々の生化学的分子生物学的変化)との関係を科学で説明できるようになってきています。 体内時計は２４時間より少し長い周期です。それには地球の自転である２４時間周期にぴったり合わせるしくみがあります。光、食、運動、薬物などの環境刺激とのかかわりです 体内時計と食・栄養は両者に相互作用があると考えられます。この相互作用について、具体的な食べ物やその成分について関係があるというのです。 たとえば魚油に含まれることで知られるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といった脂質は、さまざまな体内時計のメカニズムから、朝食べる方が夜食べるより脂肪肝の予防、改善に効果的に働くことがわかっており、逆に体内時計に作用して体を朝型化へと促すこともわかっているのです。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 仲條　拓躬 (@takunakajo) | TikTok フォローお願い致します。 (3) 仲條　拓躬　(タク)（@takuminakajo）さん / X (twitter.com) フォローお願い致します。 仲條 拓躬(@takuminakajo) • Instagram写真と動画 申請お願い致します (20+) 仲條 拓躬 | Facebook (20+) Facebook 友達申請お願い致します [mixi] 石原莞爾平和思想研究会 Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 友達申請お願い致します スレッズ https://www.threads.net/login 石原莞爾平和思想研究会HP スパム報告 .. 2025年03月02日 09:09   No.3202002

++ タク　(社長)…3888回        フランスが常任理事国になれたのは １９４０年５月からナチス・ドイツの「電撃戦」でフランスは国土の北半分を制圧されて、駐スペイン大使だったペタン元帥を呼び戻して首相とし、ドイツに降伏しました。北半分はドイツ軍の軍政による占領地帯で、南半分は自由地帯になったのです。 鉱泉で有名なヴィシーに逃れていた政府が、ペタン元帥を国家首席として、「フランス国家」を作りました。フィリップ・ペタンは第一次世界大戦の国民的英雄です。高潔な人格者で、政治思想としては保守的であったのですが、全体主義者でもナチス賛美者でもないのです。 「フランス国家」の標語、「祖国・家庭・労働」はシャルル・モーラスが主宰した王政派伝統主義の新聞『アクション・フランセーズ』（フランスの行動）の標語をそのまま採用しましたが、ドイツ嫌いのモーラスは政権の要職にはつきませんでした。 ドイツの同盟国「大日本帝国」はドイツが作った「フランス国家」を承認するのは当たり前ですが、中立国のアメリカ合衆国も承認したのです。つまりそれが正統のフランスであるというのは、国際法上も順当であったということです。 もちろん交戦国のイギリスは「フランス国家」を承認しないし、脱出して来たド・ゴール将軍をうけいれました。フランス国民向けラジオ放送で「自由フランス」の演説「フランスは1つの戦闘で負けたが、戦争に負けたわけではない」が名高いです。 シャルル・ド・ゴールが任官して最初の赴任先の連隊長がペタンでした。第一次世界大戦後、ド・ゴールは戦車と装甲車中心の機動戦を提起する著書を出したが、フランス軍中枢は無関心で、ドイツ国防軍がそれに注目しました。 階級は実は大佐が戦時に将官待遇になる「準将」で星１つです（戦後、大統領になっても軍服を着ていたが、星１つ）。星５つのペタン元帥から見ればこのロンドンへ脱出した時点のド・ゴール将軍は、全軍への降伏命令の違反者となります。 国民全員力を合わせて敵の支配に耐える、それがペタンの立場でした。原則として敗戦前の仕事が続けられるなら続ける、それが国民の圧倒的多数の生活態度でした。４年３ヶ月の占領期間、２年目に独ソ開戦となったころから、戦況はドイツ側に不利となり、「フランス国家」の自主性は奪われ、ついには「占領地帯」と区別がなくなるのです。 スパム報告 .. 2025年03月03日 05:14   No.3202003

++ タク　(社長)…3889回        フランス共産党は独ソ不可侵条約の手前、占領者ドイツに初めは動きを起こしていません。「レジスタンス」が問題になるのは、１９４１年の独ソ開戦後です。ド・ゴール派レジスタンスと１９４３年に合体します。 そして、１９４４年９月、連合軍がパリに迫ると、ド・ゴールはパリ進撃をわずか一個師団だけのルクレール将軍の「自由フランス」軍に任せることを連合国軍最高司令官アイゼンハウアーに要求します。 つまり、米軍でも撃ってしまえ、パリ一番乗りはフランス軍だと言う事です。解放後、まだドイツ軍の空襲や砲撃の危険があったにもかかわらず、ド・ゴール将軍は凱旋門からシャンゼリゼ大通りを群集に囲まれて行進します。 この瞬間、「自由フランス」こそ正統なフランスだ、という神話が確立するのです。大芝居ですが、それを非難するつもりはありませんが、その大芝居で国連の米英ソ仏中の安保理事会常任理事国になれたのです。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 仲條　拓躬 (@takunakajo) | TikTok フォローお願い致します。 (3) 仲條　拓躬　(タク)（@takuminakajo）さん / X (twitter.com) フォローお願い致します。 仲條 拓躬(@takuminakajo) • Instagram写真と動画 申請お願い致します (20+) 仲條 拓躬 | Facebook (20+) Facebook 友達申請お願い致します [mixi] 石原莞爾平和思想研究会 Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 友達申請お願い致します スレッズ https://www.threads.net/login 石原莞爾平和思想研究会HP スパム報告 .. 2025年03月03日 05:30   No.3202004

++ 浅野健一　(社長)…628回        被害者の伊藤詩織監督を叩くのは止めよう 　｜　アカデミー賞逃した「Black　Box　Diaries」 　｜　被写体の「同意なし」で国内上映なしの異常 　｜　重大な「人民の権益」の有無で判断すべき 　｜　「メディア改革」連載第１６９回 └────　浅野健一（アカデミックジャーナリスト） ◎　米映画芸術科学アカデミーが主催する第97回アカデミー賞の授賞式 が３日（現地時間２日）、ロサンゼルス・ハリウッドで行われ、長編ド キュメンタリー部門でノミネートされていた伊藤詩織監督の「Ｂｌａｃ ｋ　Ｂｏｘ　Ｄｉａｒｉｅｓ（ブラック・ボックス・ダイアリーズ）」 は残念ながら受賞を逃した。 　ＮＨＫ衛星放送が授賞式を生中継した。伊藤監督作品は同賞にノミ ネートされた五作品の一つに選ばれていた。日本の長編ドキュメンタ リー映画が選ばれたのは初めてだった。 　伊藤氏は発表前、製作メンバーと共にレッドカーペットを歩き「製作 には８年、10年がかかった。こんなに多くのチームと一緒に、この時間 を過ごせたということが私の心の支えになった。ここに皆さんで立てた ことが最高の思い出」と述べた。 　授賞作品発表の際、東京のスタジオのアナウンサーが、同映画につい て「映画で使用された映像、音声を巡り紛争があり、日本では今も上映 されていない」と伝えただけで、まったく冷たい扱いだった。 　現場の解説者（父親が外交官らしい）も他の２作品を推していた。 「残念だ」というコメントもない。国際的な賞の報道で、いつもは、 「日本」にこだわるＮＨＫとしては極めて異例の扱いだった。 ◎　ハリウッドの会場のスクリーンに、伊藤さんが山口敬之ＴＢＳワ シントン支局長（当時）によって都内のホテル前で、タクシーから 引っぱり出されてホテルに連れ込まれる様子を捉えた監視カメラ画像 などの写真が10枚近く流れた。ホテル前の映像は、伊藤氏の元代理人弁 護士が繰り返し、「裁判以外では使わないという約束を破っている」と 批判している。 スパム報告 .. 2025年03月04日 05:41   No.3202005

++ 浅野健一　(社長)…629回        　伊藤氏は2015年、山口氏にレイプされたと警視庁に告訴。高輪署員が 16年、一時帰国した山口氏を準強かん容疑で逮捕するはずだったが、中 村格（いたる）刑事部長（後に警察庁長官、現在日本生命特別顧問）の 命令で逮捕は取りやめとなった。山口、中村両氏は安倍晋三首相と親密 だった。 https://www.dailyshincho.jp/article/2022/07210601/?all=1 ◎　山口氏は不起訴となり、伊藤氏が山口氏を相手取って提訴した。こ の民事訴訟では、裁判所が約332万円の損害賠償を命じた判決が確定して いる。山口氏は一貫して嫌疑を否定している。 　この映画を巡り、２月20日、日本外国特派員協会（ＦＣＣＪ）で、 １．映画に人権侵害があると批判している佃克彦弁護士ら（午前10時 半）、２．伊藤さん（13時30分、日本語版の映画上映＝午前11時40分か ら）…の二つの会見が予定された。 ◎　私は二つの会見を取材したいと思い、ＦＣＣＪに申請したが、「満 席」で参加できなかったので、ユーチューブの中継で１．の会見を視聴 した。 　この会見の司会、神保哲生氏（ビデオニュースドットコム）から、 ２．の会見（映画上映も）がキャンセルになったと発表があった。 　佃、西広陽子（伊藤さんの元代理人）、角田由紀子各弁護士らが、同 意なしの映像・音声の使用、公益通報者（警視庁捜査官）の保護をして いないなどの問題があるまま、海外で上映されていると強調した。 　３人は、伊藤氏が「他人の権利を踏みにじった」と批判。「恩を仇で 返してはいけない」「人としての道に反している」（evilと訳されてい た）など激しい言葉も出た。会見の模様は下記にて配信されている。 https://www.youtube.com/live/DQD11h6HlXI ◎　伊藤氏は東京新聞の望月衣塑子記者に対し、記事に名譽毀損が あったとして民事裁判を提起している。 　この会見を受けて、沖縄で米軍批判の作品で著名なドキュメンタリー 監督が伊藤氏を「モンスター」とまで形容し、強く批判し、「左翼リベ ラル」とされる人たちがこぞって伊藤氏バッシングを展開している。性 暴力の被害者が元同志に攻撃される異常な事態だ。 スパム報告 .. 2025年03月04日 05:47   No.3202006

++ 浅野健一　(社長)…630回        　ＦＣＣＪの会見で、ニューヨークタイムズ記者が「まず、日本国内で 上映させて、市民に判断してもらってはどうか」と質問した。同感だ。 　会見の最中に、伊藤氏側はＦＣＣＪの受付に、声明文などを配付し た。伊藤氏は体調不良によりドクターストップがかかり会見と映画上映 を見送った。 こちら https://d4p.world/30737/ ◎　関係者によると、日本でも大手配給会社の一つが映画の公開に向け て動いている。いま起きている作品で被写体になった人たちや元代理人 弁護士と伊藤さん側との「紛争」「紛議」は、海外で高い評価を受けて いる映画の公開を妨害する理由にはまったくならない。 ◎　映画に関する法律、倫理の問題は、それぞれ、司法、映画界で、議 論するべきだ。 　映画の作り方も含め、個人や団体の名誉プライバシーと表現の自由・ 知る権利とのトラブルは、非常に重要な「パブリック・インタレスト」 （人民の権益）があるか否かで調整すべきだ。人民が最終的に判断し、 歴史の審判を受ける事案だと私は思う。 スパム報告 .. 2025年03月04日 05:54   No.3202007

++ タク　(社長)…3890回        日本人の曖昧な宗教 曖昧さが日本人は大得意です。とりわけ宗教にかけては、キリスト教徒、イスラム教徒、ユダヤ教徒、ヒンズー教徒から見れば曖昧な感じにしか見えないでしょう。タイ、ラオスの戒律厳しい小乗仏教の信者から見ても同じだと思います。 明治以来日本のインテリは「近代化要素」の中の「世俗化」を堅く守って「非宗教」まで突き進むのですが、精神性を考えるならキリスト教をイメージします。自分は神道と関係ないとした心もあって、神道は宗教とはいえないという線の態度が多かったと言います。 しかし現在では、キリスト教のような教典宗教だけが世界に浸透しています。仏教を大乗仏教という形にした日本人は、別に何もしなくとも念仏を唱えていれば成仏できると思っています。 お宮参りは「神社」で、お墓は「寺」、結婚式は「教会」という曖昧な日本家庭の若者が常識のごとく儀式を行う。キリスト教の聖書の認識もありません。日本では１００年近くクリスマスだけだったキリスト教が３つ目の習俗的宗教になった感があります。 クリスチャンでもないのにキリスト教会での挙式を認め続ける限り、また花嫁が和服よりウェディングドレスを好み、「愛」という言葉、誓いのキスに憧れを感じる限り、指輪の交換も神式も取り入れてこれは続くでしょう。 日本人には宗教心はないのでしょうか。神社仏閣への初詣での物凄い人を見よ。終戦後は馬鹿にする向きもあって滅びてしまうかと思われたのですが、キリスト教会の十字架もその敬意の対象でもあるのです。 イスラム教の原理主義者集団であるアフガニスタンのタリバン政権が、岩に刻んだ古代の巨大仏像を火薬で破壊して世界を驚かせました。他の宗教を認めない一神教で偶像礼拝禁止が徹底している彼らから見ればその像はまず単に物であり、しかも邪悪なのかもしれません。 日本人だと、無関係な宗教、例えばインドのヒンズー教の像であっても、なんとも思わないでしょう。もちろん織田信長の石山本願寺を焼き討ち、皆殺し、明治初期に神仏混淆を廃する動きで寺を破壊した事例などありますが、日本人の神に対する敬意は、自然のたたずまいをも対象としています。 樹木、滝、山が敬愛され、祭られる。それについての典礼の一般的規則などありません。それでも、これが宗教なのでしょうか。教典宗教から見れば曖昧な日本人にうつるのでしょう(笑) スパム報告 .. 2025年03月04日 08:36   No.3202008

++ タク　(社長)…3891回        朝型か夜型かは遺伝で決まるのか 人間には一般的に、朝から午前中に力を発揮しやすいタイプと、夕方から夜に発揮しやすいタイプとがいます。このように人を朝型、夜型と分け、その中間の人を中間型と分類する方法があります。 これは有名な朝型夜型質問紙という質問紙の得点で分けるやり方で調べられます。別の質問紙(ミュンヘンクロノタイプ)を使った簡易な方法として、休日の入眠時刻と起床時刻の中間時刻を調べて評価する方法があります。 これは、平日は無理に早めに寝て、起床していると、本来の自分自身の体内時計を反映していないのですが、休日は本来持っている自分自身の時計を反映しているという考え方がもとになっています。 中間時刻は、たとえば２時に寝て６時に起きるとその中間の２時となり、もし２時に寝て１０時に起床すると６時となります。中間時刻から類推する朝型、やや朝型、中間型、やや夜型、夜型の目安の数字は、それぞれ２時、３時、４時、５時、６時となり、調査では中間型付近が一番多くなっています。 皆様も何となく、自分の家系は早起きのようだとか、いや宵っ張りだろうなと感じることもあるかもしれませんが、実際に朝型や夜型には遺伝子がかかわっているのではないかと推測されます。それを裏付けると思われるデータもあります。 睡眠相前進症候群のような朝型の家系を調べると、 Ｐｅｒ２遺伝子で一部変異が見られ、睡眠相後退症候群のような夜型の家系ではＰｅｒ３やＣｌｏｃｋ遺伝子の一部が変異していたのです。遺伝的な素因によって朝型や夜型になっている場合はあると言う訳です。 最近の７００万人を対象としたゲノムワイド関連解析研究という新しい方法の調査では、朝型に関連する遺伝子が二十数個見つかり、朝型は気分障害や統合失調症のリスクが低いことがわかりました。このようにいろいろな因子で朝型を形成していると思われます。 遺伝的要因について述べてきましたが、とはいっても、大多数の人は学業・職業や他の社会的要因で生活リズムがずれ、朝型や夜型になっている場合が多いことも事実です。 サッカー選手を朝型、夜型に分け、ジャンプ力、６分間ダッシュ、俊敏性などを９時と１８時に調べた結果、朝型は朝のトライアルで、夜型は夕方のトライアルで好成績であり、朝型も夜型も逆の時間帯では成績は悪いという結果となりました。 スパム報告 .. 2025年03月05日 05:58   No.3202009

++ タク　(社長)…3892回        自転車漕ぎでどの時間帯に最大のパフォーマンスが出せるかという実験を、朝型、中間型、夜型で施行したところ、朝型は１４〜１５時、中間型は１６〜１７時、夜型は２０〜２２時といった時間帯に最大値がありました。また朝型では日内変動は少なかったのですが、夜型は朝のパフォーマンスが低く、７０％程度しか力を発揮できませんでした。 以上のようなスポーツにおける調査でも、スポーツ以外の調査においても、パフォーマンスを高めるためには、朝型は午前中を有効に使い、夜型は夕方から夜を有効に使うように計画してトレーニングだったり大事な場面だったりを組んでいけると、良いと思われる結果が出ています。 朝型も夜型も、自分の体内時計を社会の時間に合わせられると問題はないわけです。ところで、たとえば小中学校の始業時間は朝早く、一般的に社会は朝型です。夜型の人はそういった一般的な社会の時間からずれ、遅れた体内時計を持っている場合が多いのです。 夜型は社会の時刻と自分の体内時計の乖離(時差ボケ)が起こりやすく、このことが不調の原因になり、朝食欠食、肥満、睡眠障害、成績不良などにつながりやすいと考えられます。また、肥満がなぜ起こりやすいかという視点で見ると、ある食事調査で、夜型の人は朝型の人に比較して菓子や脂肪分の摂取が高く、またアルコールの摂取頻度も高かったのです。 これらの食行動も肥満要因となり得ます。人間ドックのデータでも、夜型の中高年は、肥満、糖尿病、高血圧のリスクが朝型の人より高いことが報告されています。夜型の人は遅めで多めの食事を、場合によってはお酒を飲みながら過ごしているというイメージもあり、この結果に結びついている可能性もあります。 若い世代は夜型が多く、高齢になると朝型が多くなりますが、その原因はわかっていません。高齢者は習慣的にも体力的にも早寝早起きになりやすいので、そうするとますます体内時計の後退部分(夜の光)に光が当たりにくく、前進部分(朝の光)に当たりやすくなり、そういったことも要因の一つであると思われています。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ スパム報告 .. 2025年03月05日 06:08   No.3202010