体内リズムはどのくらい光を浴びたか等によって制御されます。眠りにつく時間を身体に知らせるメラトニンというホルモンの働きです。メラトニンは脳内の松果体という分泌器で合成されます。分泌量は日中少なく、夕方になると増え、夜に最多になります。 光を浴びすぎるとメラトニン分泌にブレーキがかかり、身体はまだ昼間だと勘違いします。寝室が明るすぎると眠りが悪くなるのはそのせいです。逆に暗いと、脳はメラトニンを増やそうとし、身体も今は夜だと思い込みます。 だが分泌量を左右するのは浴びた光の量だけではありません。どういう種類の光なのかも関係があるのです。ブルーライトは、パソコンやスマートフォンのＬＥＤディスプレイやＬＥＤ照明に多く含まれる波長が３８０〜５００mの青色光にはメラトニンの分泌を抑える特殊な効果があります。 人間の目の中にブルーライトにだけ強く反応する細胞が存在するのですが、私たちの祖先にとってブルーライトは晴れ渡った空から降ってくるものだったからです。この細胞が脳に「メラトニンを作るのをやめろ」「さあ起きろ、油断せず警戒を怠るな!」と告げるのです。 私たちの祖先にとってブルーライトは昼間活発に行動するためのものだったから、あなたや私もブルーライトで元気になってしまうのです。眠りにつく前にスマホやタブレット端末を使うと、ブルーライトが脳を目覚めさせ、メラトニンの分泌を抑えるだけでなく、分泌を２〜３時間遅らせるのです。 つまりブルーライトがあなたの体内時計を２〜３時間巻き戻すのです。少し大げさに言うと、海外旅行に移動したような時差ボケが起きているようなものです。そのうえ、スマホがストレスを生み、ストレスが睡眠を妨げます。 それでも足りないみたいに、アプリやＳＮＳ、ゲームなど、ドーパミンと関係するあらゆる刺激によって脳が目覚めてしまうのです。理論上は、寝る前にスマホを使うと、そういった原因で眠りにつきづらくなるのです。 しかし理論が必ずしも現実と一致するわけではありません。本当にスマホが私たちの睡眠を妨げているのだろうか。そう、妨げている。６００人近くの被験者を観察した研究がそれを証明しています。スマホなどのスクリーンを見ている時間が長い人ほど、よく眠れなくなるのです。特に、夜遅くにスマホを使うと影響が大きかった。 スパム報告 .. 2025年01月22日 05:22   No.3173001

++ タク　(社長)…3836回        眠れなくなるだけでなく、眠りの質も落ちるのです。そして当然、翌日に疲れている可能性も高まります。そばにあるだけで集中や記憶が妨げられるのと同じく、スマホが寝室にあるだけで睡眠が妨げられるようです。小学校高学年の睡眠が妨げられるようです。 小学校高学年の児童２０００人にベッド脇のテーブルにスマホを置いて寝てもらったところ、スマホを側に置かなかった児童よりも睡眠時間が２分短かった。寝室にテレビがあるだけで睡眠時間が短くなるが、スマホはテレビよりも影響が大きいのです。 ２分など大した時間じゃないと思うかもしれないが、さらに深刻な影響を示す調査もあります。保護者に子供の睡眠時間を調べてもらった調査では、スマホを寝室に置いている子供のほうがそうでない子に比べて1時間も睡眠が短かったのです。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 仲條　拓躬 (@takunakajo) | TikTok フォローお願い致します。 (3) 仲條　拓躬　(タク)（@takuminakajo）さん / X (twitter.com) フォローお願い致します。 仲條 拓躬(@takuminakajo) • Instagram写真と動画 申請お願い致します (20+) 仲條 拓躬 | Facebook (20+) Facebook 友達申請お願い致します [mixi] 石原莞爾平和思想研究会 Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 友達申請お願い致します スレッズ https://www.threads.net/login 石原莞爾平和思想研究会HP スパム報告 .. 2025年01月22日 05:30   No.3173002

++ タク　(社長)…3837回        人間の脳は悪い噂が大好き 他の人が何をしているのか、互いにどんな関係にあるのか。これを知っておくと有利だったため、人間にはそういう情報を得たいという強い欲求があります。高カロリーな食べ物を食べると脳が満足感というごほうびを与えてくれ、エネルギーたっぷりのものを食べることで餓死するのを防いできました。 それと同じように、他人の情報を知ったり広めたりする噂話をすると、満足感を感じるように脳のメカニズムが進化してきたのです。私たちが生き延びるのを助けたのは、食べ物とゴシップでした。 噂話というのは誰かについての情報を得るだけでなく、反社会的な振舞いや誰かがちゃっかりタダ乗りをするのを抑止する効果もあるのです。誰だって「勘定書きがテーブルに来るときには、いつもトイレに逃げているやつ」だとは思われたくない。そう考えると、噂話好きな人は健全な集団を作ることに貢献しているとも考えられます。 おもしろいことに、私たちはとりわけ「悪い」噂が好きらしい。上司が泊まりがけの研修で酔っ払って恥をかいたという話は、上司が秀逸なプレゼンをしたという話よりも興味をそそります。実際に、悪い噂は絆を強めます。 ２人の人間が第三者のことを話すとき、内容が悪いことであれば、双方に強い仲間意識が芽生えることが判明しています。つまり、上司のプレゼンがよかったという話より上司が恥をかいた話をする方が、あなたは同僚により親しみを感じるというわけです。 だがなぜ、脳は悪い噂を偏愛するのか? おそらくそれは、悪い情報が特に重要だったからです。 誰が信用でき、誰と距離を取った方がよいのかを把握することができます。同じ理由で、私たちは争い事に強い関心を持つ。敵がいる人にとって、他にもその敵を嫌っている人がいるというのは貴重な情報です。同盟を組めるかもしれないのだから。 人口の１〜２割が他の人間に殺されていた世界では、誰が誰に恨みを抱いているか、誰に気をつけた方がいいかといった情報は、食べ物がどこにあるかと同じくらい重要だったのです。争いは特に関心の的になるから、今でもテレビの選挙討論番組は１００万人の視聴者を惹きつけています。 スパム報告 .. 2025年01月23日 08:07   No.3173003

++ タク　(社長)…3838回        だが、各政治家が掲げる目標といった事務的な情報になると、多くの人がチャンネルを変えてしまいます。それでは、いい噂は脳から見ると無意味なのか? そういうわけではまったくない。いい噂話はインスピレーションによって私たちを向上させてくれます。上司のプレゼンの話を聞くことで、自分も優れたプレゼンをしたいというモチベーションが生まれるからです。恥をかいた話のほうが、もっとおもしろいとはいえ。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 仲條　拓躬 (@takunakajo) | TikTok フォローお願い致します。 (3) 仲條　拓躬　(タク)（@takuminakajo）さん / X (twitter.com) フォローお願い致します。 仲條 拓躬(@takuminakajo) • Instagram写真と動画 申請お願い致します (20+) 仲條 拓躬 | Facebook (20+) Facebook 友達申請お願い致します [mixi] 石原莞爾平和思想研究会 Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 友達申請お願い致します スレッズ https://www.threads.net/login 石原莞爾平和思想研究会HP スパム報告 .. 2025年01月23日 08:19   No.3173004

++ タク　(社長)…3839回        ＳＮＳは私たちに影響を与える フェイスブックを頻繁にやっていますが、それでも問題なく元気で、引きこもったり落ち込んだり、嫉妬を感じたりもしていない。そんな人をあなたはきっと何人も知っているはずだ。ＳＮＳに時間を費やすからといって、全員の精神状態が悪くなるわけではない。 いくつもの研究が、ＳＮＳのせいで心の健康が損なわれる危険性を示していますが、ＳＮＳのおかげで元気になるという結果が出た研究もあります。フェイスブック上の友達が多い人は皆に支えてもらっています、人生の満足感も増したと感じています。さらには自信もついた。いったいどちらを信じればいいのだろう。 ひとつの方法としては、研究を個別に見るのではなく、複数の結果をまとめてみることです。７０件近くの研究をまとめると、ＳＮＳは精神面に悪い影響を及ぼすが、平均すると影響は小さいということがわかりました。しかし、あくまで平均の話です。 ＳＮＳを頻繁に利用することで精神状態が悪化するリスクのある人もいます。神経質で、心配性で、常に不安を抱えている人たちです。それほどではない人よりも、強く影響を受けるのです。なお、精神状態が「悪くなるような使い方」もあるでしょう。 他人の写真を見るだけで、自分は写真をアップしないし議論にも参加しない消極的なユーザーは、積極的なユーザーよりも精神状態が悪くなりやすいようです。積極的なユーザーは画像をアップするだけでなく、個々のユーザーとコミュニケーションを取っています。 それが当たり前だと思うかもしれないが、実はフェイスブック上のアクティビティで積極的なコミュニケーショわずか９％です。たいていは、尽きることのない潮流のような投稿や画像を次から次へと見ているだけなのです。 ほとんどのユーザーは、ソーシャルメディアを社交に利用するのではなく、皆が何をしているかをチェックしたり、個人ブランドを構築するためのプラットフォームとして使っているのです。それ以外の場所で他の人からしっかり支えられている人は、ＳＮＳは社交生活をさらに引き立てる手段、友人や知人と連絡を保つための手段として利用しています。 スパム報告 .. 2025年01月24日 06:47   No.3173005

++ タク　(社長)…3840回        そうした人たちの多くは、良い影響を受けます。対してたちは、精神状態を悪くします。ある研究では、最初から精神状態が悪く自信もあまりなかった人は、ＳＮＳを使い過ぎる事でもっと精神状態が悪くなったり、自信を失ったりする危険性がある事がわかりました。 そんなわけで、自己評価が低く自信がない人は、ＳＮＳのせいで精神状態が悪くなるリスクを抱えているのです。自分を他人と比較しがちだからです。基本的には誰だって周りと比べて自信が持てなくなったり不安になったりはすることでしょう。 人生にはそんな時期があるのです。そう、思春期です。現在のティーンはＳＮＳに取り憑かれていると言っても過言ではないでしょう。１２〜１６歳の若者４０００人を対象にしたアンケート調査では、7人に1人(１．４％)が1日に最低６時間をＳＮＳに費やしていました。起きている時間の実に3分の1以上です。 1万人近い１０歳児に５年間、精神状態、友達や自分の見た目、学校や家族に満足しているかという質問をしたところ、年を経るごとに、全体的な満足感が下がっていきました。おかしなことではありません。基本的にその年頃は、幼い頃よりも人生がつまらなくなっていくものなのです。脳のドーパミンのシステムがその頃に変化するのも一因かもしれない。 ここで興味深いのは、特にＳＮＳをよく使う子のほうは満足感が低いことです。ただ、その傾向は女子にだけに見られ、基本的には女子のほうがＳＮＳを利用している。研究者たちの推測はこうです。 「ＳＮＳというのは常に繋がっていなければならないものだ……彼女たちは常に完璧な容姿や完璧な人生の写真を見せられ、自分と他人を比較するのをやめられなくなる」 ＳＮＳが、一部のティーンエイジャーや大人の気分を落ち込ませ、孤独を感じさせ、さらには自信まで失わせているという兆候が大いにあるのです。特に、女子がひどく影響を受けます。しかも、その影響はもっと広範囲に及ぶのかもしれないのです。 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 スパム報告 .. 2025年01月24日 06:56   No.3173006

++ 高橋典久　(小学校高学年)…23回        今、ガザは？（４） 　｜　１月８日放送「深層 ＮＥＷＳ」(報復の連鎖どう止める？) 　｜　パレスチナ人医師アブラエーシュさんの答え・訴え 　｜　「(報復の連鎖の)原因であるイスラエルによる占領と 　｜　植民地化を終わらせる」 　｜　「命をまんなかに」考える！(22) 　└────　高橋典久（宮城県柴田郡村田町民） 　　　ガザ停戦も痛み消えず 住民、爆撃止まり安堵 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(１月20日「河北新報」) ◎　15ヵ月以上、住民が切望した停戦がやっと始まった。…絶え間ない 爆撃が止まることになり住民は安堵。「恒久停戦につながってほしい」 と訴える。だが、犠牲になった家族らは戻らない。心の痛みは消えな い。…「誰もが自分が殺される番を待っているところだった。生き延び ることができ、うれしい」。 ◎　テレビメディアは「報復の連鎖」を繰り返し報道しますが、ガザの 完全封鎖につながった歴史的事実については報道しません。 　その「歴史的事実」とは、2006年のパレスチナ立法評議会選挙です。 　早稲田大学教授 岡真理著「ガザとは何か」(大和書房)から引用・ 紹介します。 … 2006年、パレスチナ立法評議会選挙が行われます。日本で言えば総 選挙に相当します。この選挙はＥＵの監視団なども来て、近来希に見る 民主的な選挙であったとお墨付きを与えられましたが、その選挙でハ マースが勝利を収めます。… ◎　ハマースは最初、自分たちだけで組閣しましたが、ハマースをテロ 組織と見なすイスラエルやアメリカはハマースの政府を認めませんでした。 　それを受けてハマースは、ファタハのメンバーも入れて統一政府を作 ります。 　ハマース憲章にはパレスチナ全土の解放が掲げられていますが、この 時、アメリカのブッシュ政権に対して、「この統一政府を承認してくれ るなら、オスロ合意に則って、ガザと西岸に主権をもったパレスチナの 独立国家を創り、イスラエルと長期にわたって休戦条約を結ぶ準備があ る」とまで申し出ています。 スパム報告 .. 2025年01月25日 08:30   No.3173007

++ 高橋典久　(小学校高学年)…24回        ◎　それに対するアメリカの返事はどういうものだったか。　 アメリカやＥＵ諸国は、ファタハのメンバーに軍事訓練を施し、アメ リカは、当時のガザ地区のファタハの治安部門の責任者だったムハンマ ド・ダハラーンという人物に兵站(武器や食料)を提供し、ハマースに対 してクーデターを画策させます。…ガザは、内戦状態となります。 　ところが、アメリカやイスラエルの思惑に反してこの内戦に勝利した のはハマースでした。…もともとハマースは民主的な選挙で政権与党に なっています。そのハマースへの政権委譲を認めずに、アメリカはクー デターを画策しようとしたところ、機先を制して、ハマースがそれに勝 利したのです。… ◎　アメリカが仕掛けたガザでの内戦により、パレスチナは分裂しま す。以後、ガザのハマース政権と、西岸のファタハ政権という二重政権 になりました。 　そして、アメリカやイスラエルがテロ組織と見なすハマースを政権与 党に選んだパレスチナ人に対する集団懲罰として、2007年、ガザに対す る完全封鎖が始まります。…集団懲罰は、国際法違反です。(Ｐ74からＰ76) ◎　ガザでは2007年から国際法違反の完全封鎖が続き、経済基盤が破壊 されたガザに、16年以上にわたって閉じ込められ、６割以上の者たちが 満足に食事も摂れない状況に置かれ、８割の世帯が国連をはじめとする 支援団体の配給で辛うじて食いつないでいるという状況です。 　ガザの人道危機は、10月７日のハマース主導の奇襲攻撃によって突然 生まれたわけではないのです。… 　2012年、国連は、ガザの封鎖がこのまま続けば、2020年にはガザは人 間が生きることのできない状態になると警告していました。 　世界は、それをずっと関心の埒外に捨て置いてきました。 　 (Ｐ157からＰ158) ◎ 2008年12月、イスラエル、ガザを攻撃(2009年１月にかけて22日間。 　　　　　　　　　パレスチナ側の死者1400人超) 　　　　　　　　　高橋 注：うち子ども345人 　　2012年11月、イスラエル、ガザを攻撃(８日間。 　　　　　　　　パレスチナ側の死者140人超) 2014年７月、イスラエル、ガザを攻撃(51日間戦争。 　　　 スパム報告 .. 2025年01月25日 08:38   No.3173008

++ 高橋典久　(小学校高学年)…25回        　　　　　　パレスチナ側の死者2200人超、うち500人は子ども) 　　2021年５月、イスラエル、ガザを攻撃(15日間) 　　2022年５月、イスラエル、ガザを攻撃(３日間) 　　2023年10月７日、ハマース主導の越境奇襲攻撃を端に、 　　　　　　　　　　イスラエルによるガザ地区攻撃が始まる。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (Ｐ11「年表」) ◎　直近の「歴史的文脈を理解」すれば、「イスラエルによる占領と植 民地化を終わらせる」以外に「報復の連鎖」を止めるすべはない！誰の 目にも明らかです。 　なぜ、テレビ・メディアは、その「真実」を報道しないのでしょうか？ 　イスラエルやアメリカにとって「不都合な真実」は、「報道できない」？ 　　　　　　 　　(≪村田町の“かわら版”≫第591号 2025.1.23より) スパム報告 .. 2025年01月25日 09:06   No.3173009

++ タク　(社長)…3841回        子供の脳への影響は神のみぞ知る 自動車メーカーは、常に車の性能を向上させ、安全で環境に優しく、そして値段も抑える努力をしなければならない。その流れについていけないメーカーは、遅かれ早かれ経営危機に陥ります。一方、フェイスブック他のＳＮＳにとっての最大の財産は、あなたの注目です。だからそれをうまく引きつけるような製品を作らなくてはならないのです。 でないとそのうち潰れてしまうのは目に見えています。つまりあなたの注目は手堅い通貨のようなもので、デジタル軍拡競争は日々激しさを増しています。アプリやスマホ、ゲームやＳＮＳの作り手はメカニズムにさらに磨きをかけ、数々の雑音を潜り抜けてあなたの頭の中に入ってこようとします。 私たちの注目を勝ち取るべく、脳のドーパミンのシステムをハッキングするのがますます上手になっているのです。スマホのアプリを見てみると色鮮やかで、アイコンはシンプルではっきりしています。まるでスロットマシーンのように見えるのは偶然ではありません。どの色が目を引くのかを行動学者がじっくりと研究した結果です。 「スナチャ」と呼ばれるスナップチャットはスロットマシーンを真似ていて、新しい画像や通知を見たければ、スクリーンを下に引っ張らなくてはいけません。おまけに更新されるのに1秒くらいかかります。まさにスロットマシーンのバーを引くときのようです。 「チェリーが３つ揃いますように!」 それでどうなるかというと、不明確な結果に対する脳の偏愛が作動するのです。ツイッターの時にも独自のテクニックがありました。スマホでアプリを立ち上げると、青い画面の中で白い鳥が何度か羽ばたいて、スクリーンを埋め尽くすほど大きくなる。それからツイートがすべて現れます。 これはログインに時間がかかるわけでも、接続状態が悪いせいでもありません。待たせることでスリルを増加させているのです。この遅れは、あなたの脳の報酬システムを最大限に煽るよう入念に計算されています。 ＳＮＳのプッシュ通知やチャットの着信音がどれも似たような音なのも偶然ではない。友達がチャットを送ってきたと思わせ、社会的な関わりを求める脳の欲求をハッキングしているのです。実際には、あなたに何かを買わせようとしているのかもしれないのに。 スパム報告 .. 2025年01月25日 09:49   No.3173010

++ タク　(社長)…3842回        フェイスブック、スナップチャット、エックス各社の製品は、あなたが自由にメッセージや画像をシェアし、デジタル承認欲求を満たすプラットフォームそのものではない。「あなたの注目」こそが、彼らの製品なのです。 それを様々な広告主に転売できるよう、メッセージや画像、デジタル承認を使って注目を引く。無料で使えてラッキーと思っていたら、大間違いなのです。「私たちの注目」がそんなにお金になるなら、将来的には、さらに巧妙に注目を引きつけるようなスマホやＳＮＳが生まれるのだろうか。 数年後の私たちは、７〜８時間画面を見つめ、社会的接触をすべてデジタルに置き換えているのだろうか。それとも電話やタブレット、パソコン、アプリを使いつつも、最新のテクノロジーを健全な形で扱えるようになっているのだろうか。 その答えは、私たちの中にあります。私たちが望めば、人の脳にうまく調和したスマホやＳＮＳが登場するでしょう。心や身体の調子を悪くしないようにiPhoneを買ったりフェイスブックにログインしたりするのをやめれば、アップル社やフェイスブック社は別の製品を開発しようと必死になるはずです。だが、勝手にそうなると期待するのは甘いでしょう。 テクノロジーがどのようにデザインされているかを気にしても無駄だと主張する人々もいます。テクノロジーはテクノロジーなのだから、人間のほうが慣れるしかないのだと。だが、それは間違っていると思う。テクノロジーは、好き嫌いにかかわらず受け入れるしかない天気とは違うでしょう。 テクノロジーのほうが私たちに対応するべきであって、その逆ではないはずです。スマホやＳＮＳは、できるだけ人間を依存させるよう巧妙に開発されています。そうではない形に開発されてもよかったわけだし、今からでも遅くはないでしょう。 もっと違った製品が欲しいと私たちが言えば、手に入るはずなのです。スマホに夢中になるあまり、周りで何が起きているのかさえ気づかないような人を街で見かけることがあります。「スマホを支配しているのはあの人なのか、それともスマホがあの人を支配しているのか?」そう考えるのは私だけでないでしょう。 スパム報告 .. 2025年01月25日 09:54   No.3173011

++ タク　(社長)…3843回        シリコンバレーの巨人たちも、自社の製品への後悔の念を露わにしています。特にＳＮＳ関係でそれが顕著です。フェイスブックの元副社長のチャマス・パリハピティヤはあるインタビューで、「ＳＮＳが人々に与えた影響を悔いている」と発言しました。 「私たちが作り出したのは、短絡的なドーパミンを原動力にした、永遠に続くフィードバックのループだ。それが既存の社会機能を壊してしまった」 フェイスブックで初代ＣＥＯを務めたショーン・パーカーも、同社が人間の心の脆弱性を利用したと明言しています。彼もまた、こう言わずにはいられなかった。「子供の脳への影響は神のみぞ知る」 本家ホームページへ Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 石原莞爾平和思想研究会 https://www.ishiwara-kanji.com/ 仲條拓躬 - YouTube @taku-nakajoチャンネル チャンネル登録お願い致します。 仲條　拓躬 (@takunakajo) | TikTok フォローお願い致します。 (3) 仲條　拓躬　(タク)（@takuminakajo）さん / X (twitter.com) フォローお願い致します。 仲條 拓躬(@takuminakajo) • Instagram写真と動画 申請お願い致します (20+) 仲條 拓躬 | Facebook (20+) Facebook 友達申請お願い致します [mixi] 石原莞爾平和思想研究会 Home | taku (taku-nakajo.wixsite.com) 友達申請お願い致します スレッズ https://www.threads.net/login 石原莞爾平和思想研究会HP スパム報告 .. 2025年01月25日 10:00   No.3173012